Le printemps est la saison de la renaissance, elle donne envie de bouger, de sortir, de faire des projets, mais à peine arrivée, le changement d’heure perturbe certaines personnes…
En effet, l’heure supplémentaire de lumière naturelle chaque soir améliore notre humeur et nous permet de profiter de moments en extérieur en sortant du travail, mais elle peut aussi générer chez certaines personnes des troubles (du sommeil ou de fatigue la plupart du temps)…
Selon le tempérament et/ou la situation familiale, cette heure supplémentaire dans la journée sert à dormir ou à multiplier les activités… et en réaction à ce décalage horaire, notre organisme met en moyenne plusieurs jours voire semaines à se ré-équilibrer :
🌿 2-4 jours pour le rythme veille/sommeil (glande pinéale)
🌿 5-8 jours pour réguler la température corporelle
🌿 1-3 semaines pour rétablir les sécrétions de cortisol
Chacun réagit selon sa sensibilité :
🌿 sans symptôme
🌿 fatigue, problèmes de concentration…
🌿 irritabilité / changements d’humeur
🌿 troubles du sommeil
🌿 troubles digestifs
🌿 etc
Bref, voici quelques astuces pour vous aider à passer le cap et pour minimiser les impacts !
Une autre occasion de l’année de prendre de nouvelles bonnes habitudes…
A vous de jouer, selon vos possibilités et/ou envies !
Pour aller plus loin, vous pouvez me contacter pour des conseils personnalisés 
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