De nombreux signaux nous alertent sur un besoin de détoxification. Nos modes de vie actuels sont propices à l’accumulation de toxines et à l’acidification du corps et à son inflammation.
La détox donne un coup de pouce pour leur bon fonctionnement. Elle peut être appuyée par des routines comme lee bain de bouche à l’huile qui est une pratique issue de la médecine ayurvédique appelée aussi oil pulling (à faire idéalement le matin à jeun avant le petit-déjeuner).
Voici quelques routines matinales selon vos possibilités et/ou envies :
🌿 Routine en préalable (optionnelle mais conseillée) : se racler la langue avec un gratte-langue (sans se blesser)
🌿 Se rincer la bouche avec de l’eau tiède
🌿 Bain de bouche avec 1 cuillère à soupe d’huile vierge de coco ou de sésame en bouche (ou autre huile bio de qualité à votre goût car il vaut mieux le faire différemment que ne pas le faire), et “jouer” avec l’huile en la faisant passer d’un côté à un autre pendant 10min (ex: 10s d’un côté, 10s de pause, 10s de l’autre côté, 10s de pause, etc)
ATTENTION : ne pas avaler cette huile car elle va se charger en toxines (toxines produites la nuit par le corps), et au bout des 10 minutes, cracher cette huile à la poubelle (pour ne pas encrasser votre plomberie), puis se rincer la bouche à l’eau tiède.
🌿 Boire un verre d’eau tempérée pour enclencher le réveil digestif après la nuit de jeûne, et métabolique pour finaliser le travail de détoxification de la nuit.
🌿 Commencer à faire quelques mouvements pour enclencher le réveil musculaire en douceur : rotations des articulations, étirements…
🌿 Se frictionner des pieds à la tête, en insistant au niveau des reins pour aider les surrénales à sécréter le cortisol nécessaire à la remise en activité du corps après la nuit de repos.
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